Les Abdominaux

Parmi les rêves de chaque personne pratiquant la musculation, on trouve toujours ce qu'on appelle "La Tablette du Chocolat". C'est une description exacte d'un ventre plat bien musclé et tracé, avec 2 colonnes composées de 3 ou 4 muscles chacune. Ce sont les Abdominaux. Cette partie se situant en bas des pectoraux, est connue comme la plus riche en terme d'exercices qui interviennent à son développement. Elle est constituée de 4 muscles principaux : Le Grand Droit, qui contribue à la flexion du tronc, Le Transverse, qui maintient les viscères et donne l'aspect plat au ventre, ainsi que les Obliques (Grand et Petit), qui participent principalement à la rotation du bassin. L'ensemble des exercices pour développer les abdominaux, vous allez les découvrir dans cette rubrique. Bonne Lecture !